Ссылки на посты 1-го этапа системы Попаноги.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Все общедоступные посты системы ПОПАНОГИ 1-го этапа публиковались в инстаграмме @ ara_bublik

Ниже приведены активные ссылки на них.

Начало 1 этапа — ТУТ

Первый полезный навык — ТУТ — про питьевой режим

ВВодное

ЕЩЕ одно вводное

Организационное

Полезное шампанское за успешное начало — ТУТ

1 день  «жевать не переживать!»

Полезно прочитать — ТУТ

2 день — яблочный уксус

О том, что толкает нас в ЗАЖОР (начало) — ТУТ

3 день  — бустер (яблоко)

О том, что толкает нас в ЗАЖОР (правильный ответ) — ТУТ

4 день — важный пост на несколько комментариев! читать все

5 день — энтеросгель

Как владея уже освоенным НЕ объедаться на выходных! — ТУТ

6 день — размер порции

Упражнение «ТРЯСУЧКА» — видео —ТУТ

7 день — по мотивам отчетов после первой недели — ИНТОКСИКАЦИЯ и что с ней делать

8 день — про то как полюбить и как готовить правильную овсянку (и ведь в итоге все 450 участниц полюбили!!!)

ВИДЕО КАК ГОТОВИТЬ ОВСЯНКУ — ТУТ

9 день — самое важное про ГИ часть первая

и ТУТ часть вторая

10 день — пред отчет и важное

11 день — медленные угли и домашнее задание

РАЗНОС! — 12 день

13 день — семена льна

13 день (часть вторая) — добиваем тему углеводов — важнейшую тему!

14 день — про колбасу и иже с нею

15 день — тайное оружие для избавления от тяги к сладкому в переходный период

16 день — контрастные обливания

17 день — проверка связи

18 день — подготовка к детоксу

19 день — детокс

20 день — детокс продолжается и выход из детокса

промежуточные результаты — тут

повод улыбнуться — ТУТ

21 и 22  день 

про спорт

поругательное

23и 24 день — общее про спорт

для группы с — ТУТ

для группы в — ТУТ

для группы а — ТУТ

 

25 день  — про перекусы — ТУТ

26 день — про 100 прыжков зайчиком — ТУТ

27 день — питание и спорт — ТУТ

28 день — про ревитонику — часть1  и часть 2

29 день — читмил — ТУТ

30 день — рекомендации по спорту — ТУТ

ИТОГИ первого этапа — ТУТ

ОТЧЕТЫ УЧАСТНИЦ! — ТУТ

Не стесняйтесь задавать ваши вопросы в инстаграме или тут в коментариях.

Метки:

8 комментариев

  1. Nadin_veronichka’s avatar

    Ура, получилось)

    1. arina voronina

      отлично!

    2. sudaba’s avatar

      Оплатила участие.
      Спасибо, Арина)))

    3. sova_v_nochi’s avatar

      я с вами)))

    4. Anna Nikonova’s avatar

      Оплатила, все получилось! Спасибо огромное!

    5. Оксана2017’s avatar

      Оплатила. УРА! Я с вами

    6. Ида’s avatar

      Добрый день‼️ Я только сейчас оплатила курс и у меня вопрос, а как и где просматривать платный второй курс⁉️

      1. arina voronina

        добрый день!
        вам нужно зарегистрировать аккаунт в инстаграме (если его нет), зайти с него в телефоне в инстаграм для начала в мой основной @ara_bublik
        найдите там пост с регистрацией участниц и оставьте комментарий с номером платежа (4 цифры) и способом оплаты — яндекс или пейпал.
        после зайдите в тот аккаунт, где будет вся информация по проекту — @ara_bublik_popanogi и добавьте его себе во френды (подпишитесь на него).
        все.
        через несколько часов вам станет доступно все его содержимое!

Comments are now closed.